Intense Workout

Arms

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Chair, Box or Step

Toegevoegd door Broedy Gilburn

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Arms:-)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

10 seconden

Herhalingen tot falen

20 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Herhalingen tot falen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

10 seconden

30 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

20 seconden

Push Up with Feet on Step

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 23 sec, Gemiddeld

14 min 18 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

6 minuten, Intens

3 min 50 sec, Intens

10 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sec, Gemiddeld

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sec, Gemiddeld

13 min 50 sec, Gemiddeld

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sec, Beginner

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam