Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Ana Barrales

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

50 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

20 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

45 seconden

10 herhalingen

30 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

30 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

8 min 25 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 35 sec, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam