Beginner Workout

Legs

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Bria Bri

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

After this pick a yoga or stretch workout from your collection

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 Point Touches

3 Point Touches

10 herhalingen

Alternating Roundkicks

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Alternating Roundkicks

20 herhalingen

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

10 herhalingen

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

10 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

10 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

7 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 54 sec, Gemiddeld

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam