Gemiddelde Workout

Hips & Lower Back

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ika Mitik

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 minuten

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

15 herhalingen

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

3 minuten

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

15 herhalingen

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

Lower Body Focus

Lower Body Focus

7 min 45 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

1 uur 2 min, Intens

9 min 48 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ABS, Arms And Chest

Intens

16 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intens

12 min

BUBBLE

Intens

25 min

Shaky Legs

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Dumbbells

Hip

Gemiddeld

24 min

Glutes

Butt Lift Challenge

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam