Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs & Lower

Beginner   31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Al Sellaro
 		    Toegevoegd door Al Sellaro
Abs & Lower
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elliptical
Elliptical
20 minuten

Set 2: 3 rondes
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 3 rondes
Tippy Toes
Tippy Toes
10 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
22 min 20 sec,
Lower Body Abs &cardio
Lower Body Abs &cardio
1 uur 48 min, Gemiddeld
Abs and Cardio
Abs and Cardio
29 min 35 sec, Gemiddeld
Legs And Abs
Legs And Abs
15 min 3 sec, Gemiddeld
Total Body
Total Body
18 min 30 sec, Gemiddeld
Monday- Legs And Abs
Monday- Legs And Abs
1 uur 10 min 39 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
48 min 42 sec, Gemiddeld
Mat Strength
Mat Strength
57 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Gemiddeld 7 min  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intens 9 min  
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis