Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hello World!

Gemiddeld   1 u 3 m

Doelgebieden: Lower Body

Vittoria Duó
 		    Toegevoegd door Vittoria Duó
Hello World!
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuten
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minuten
Side Lunges
Side Lunges
4 minuten
Squats
Squats
4 minuten
Walking Lunges
Walking Lunges
4 minuten
Crunches
Crunches
4 minuten

Set 2: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
3 minuten
Drop Squats
Drop Squats
3 minuten
Bird Dog
Bird Dog
3 minuten
Reverse Crunches
Reverse Crunches
4 minuten
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
4 minuten
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
4 minuten
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
4 minuten

Set 3: 1 ronde
Boat Pose
Boat Pose
2 minuten
Bow Pose
Bow Pose
2 minuten
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
2 minuten
Dolphin Dog
Dolphin Dog
2 minuten
Half Frog Pose
Half Frog Pose
2 minuten
Heron Pose
Heron Pose
1 minuut
Left Lizard
Left Lizard
1 minuut
Right Lizard
Right Lizard
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Beg
Beg
9 minuten, Beginner
All In One
All In One
8 min 30 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
9 min 45 sec, Gemiddeld
Super
Super
9 minuten,
1st step
1st step
4 minuten, Beginner
Warm Up
Warm Up
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Gemiddeld 22 min  
Back   Pull Up Bar
Boot Camp

Boot Camp

Intens 32 min  
Full Body   Jump Rope
FitTime

FitTime

Intens 16 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Home Work Out

Home Work Out

Gemiddeld 21 min  
Full Body   Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Ropes

Ropes

Gemiddeld 20 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis