Oct.

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Brazos

Toegevoegd door Sucely Mejicanos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones

1 minuut

Abdominales bicicleta

20 minuten

Descenso de tríceps

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Flexiones

1 minuut

Gerelateerde Workouts

First

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Flexiones

19 minuten, Beginner

Entrene

2 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cirtuito quemador de agarre

Intens

14 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Caja / Paso, Mancuernas

Esculpa el tren superior

Intens

18 min

Brazos

Mancuernas, Banco

GAP - Ligas y Gomas Elásticas - Semana 1

Beginner

51 min

Inferior del cuerpo

Bandas de resistencia

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Intens

15 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Banco, Barra fija

Plancha - quema abdominales

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Ningún equipo

Oct.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cordio

Cirtuito quemador de agarre

Esculpa el tren superior

GAP - Ligas y Gomas Elásticas - Semana 1

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Plancha - quema abdominales

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+