Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Inicio

Beginner   42 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Barra fija

Julian Moreno Cano
 		    Toegevoegd door Julian Moreno Cano
Inicio
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Lunes - Miércoles - Viernes

Exercises

Set 1: 1 ronde
Trotar
❤️ Licht (Zone 1)
Trotar
20 minuten
Descanso
Descanso
4 minuten
Estiramientos de bíceps
Estiramientos de bíceps
30 seconden
Estiramientos de tríceps
Estiramientos de tríceps
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Flexiones
Flexiones
5 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
5 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Estiramientos de bíceps
Estiramientos de bíceps
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Estiramientos de tríceps
Estiramientos de tríceps
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Caminata de relajación
❤️ Licht (Zone 1)
Caminata de relajación
10 minuten

Gerelateerde Workouts

Martes, Miércoles Y Jueves
Martes, Miércoles Y Jueves
34 minuten, Intens
Lunes Y Miércoles
Lunes Y Miércoles
47 min 49 sec, Gemiddeld
Jueves Y Sabado
Jueves Y Sabado
32 min 33 sec, Gemiddeld
Miércoles
Miércoles
19 min 30 sec, Beginner
Entrenamiento variado
Entrenamiento variado
24 minuten, Beginner
Z
Z
1 uur 4 min, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sec, Beginner
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sec, Beginner
El Murph
El Murph
46 min 40 sec, Intens
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuten, Intens
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sec, Gemiddeld
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis