Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

The Abs Effect

Intens   6 minuten

Doelgebieden: Core

Saleh Nahian
 		    Toegevoegd door Saleh Nahian
The Abs Effect
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Transition
Transition
3 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Transition
Transition
3 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Transition
Transition
3 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Transition
Transition
3 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Transition
Transition
3 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Transition
Transition
3 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs And More Abs
Abs And More Abs
6 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Abs
Abs
4 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 55 sec, Gemiddeld
Abs I
Abs I
17 min 37 sec, Gemiddeld
Abs Abs Abs!
Abs Abs Abs!
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Beginner 3 min  
Core   No Equipment
High Intensity Workout

High Intensity Workout

Intens 3 min  
Full Body  
10 Minutes High intensity training

10 Minutes High intensity training

Intens 10 min  
Full Body  
Extreme Cardio

Extreme Cardio

Intens 26 min  
Lower Body   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis