Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Collum

Intens   1 u 2 m

Doelgebieden: Lower Body

Soifouane Hassani Halifa
 		    Toegevoegd door Soifouane Hassani Halifa
Collum
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Amrap 30, 45 ou 60 minute

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hindu Pushups
10 herhalingen
Pikes
10 herhalingen
Elevated Pushups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Leg Lever
20 herhalingen
Situps - Crsft
20 herhalingen
Superman
20 herhalingen
Bridges
20 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Calf Raise
30 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Hindu Pushups
10 herhalingen
Pikes
10 herhalingen
Elevated Pushups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Leg Lever
20 herhalingen
Situps - Crsft
20 herhalingen
Superman
20 herhalingen
Bridges
20 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Calf Raise
30 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Hindu Pushups
10 herhalingen
Pikes
10 herhalingen
Elevated Pushups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Leg Lever
20 herhalingen
Situps - Crsft
20 herhalingen
Superman
20 herhalingen
Bridges
20 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Calf Raise
30 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Hindu Pushups
10 herhalingen
Pikes
10 herhalingen
Elevated Pushups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Leg Lever
20 herhalingen
Situps - Crsft
20 herhalingen
Superman
20 herhalingen
Bridges
20 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Calf Raise
30 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Hindu Pushups
10 herhalingen
Pikes
10 herhalingen
Elevated Pushups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Leg Lever
20 herhalingen
Situps - Crsft
20 herhalingen
Superman
20 herhalingen
Bridges
20 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Calf Raise
30 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Hindu Pushups
10 herhalingen
Pikes
10 herhalingen
Elevated Pushups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Leg Lever
20 herhalingen
Situps - Crsft
20 herhalingen
Superman
20 herhalingen
Bridges
20 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Calf Raise
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Mo/Mi/Fr
Mo/Mi/Fr
38 minuten, Intens
All Upper
All Upper
40 min 50 sec, Gemiddeld
Quick Full
Quick Full
11 min 53 sec, Beginner
Daily Grind
Daily Grind
34 min 10 sec, Gemiddeld
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minuten, Intens
Teste 1
Teste 1
18 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis