Gemiddelde Workout

Daily Grind

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Erika Horner

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

40 herhalingen

20 herhalingen

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 herhalingen

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

40 herhalingen

20 herhalingen

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 herhalingen

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

40 herhalingen

20 herhalingen

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 herhalingen

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

40 herhalingen

20 herhalingen

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 herhalingen

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

40 herhalingen

20 herhalingen

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 herhalingen

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Beginner

11 min 33 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec,

10 minuten, Gemiddeld

13 min 2 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spring Training Run

Beginner

35 min

Legs

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bodyweight Triple

Intens

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam