Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quick Fix

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Laura Horley
 		    Toegevoegd door Laura Horley
Quick Fix
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Quick Fix

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Crunches
Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Crunches
Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Not As Easy As 1 2 3
Not As Easy As 1 2 3
32 min 30 sec, Gemiddeld
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sec, Gemiddeld
1,3,5
1,3,5
1 uur 3 min 40 sec, Intens
Casual Workout
Casual Workout
13 min 30 sec, Beginner
Anna 16
Anna 16
16 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

HIIT

Gemiddeld 13 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Gemiddeld 6 min  
Core   Exercise Mat
Gym Workout 3

Gym Workout 3

Gemiddeld 17 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis