Abdos

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Renaud Blondin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

15 seconden

Reverse Crunches

15 seconden

Bicycle Crunches

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Flutter Kicks

15 seconden

Crunches

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

15 seconden

Reverse Crunches

15 seconden

Bicycle Crunches

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Flutter Kicks

15 seconden

Crunches

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

15 seconden

Reverse Crunches

15 seconden

Bicycle Crunches

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Flutter Kicks

15 seconden

Crunches

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

15 seconden

Reverse Crunches

15 seconden

Bicycle Crunches

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Flutter Kicks

15 seconden

Crunches

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

15 seconden

Reverse Crunches

15 seconden

Bicycle Crunches

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Flutter Kicks

15 seconden

Crunches

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

15 seconden

Reverse Crunches

15 seconden

Bicycle Crunches

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Flutter Kicks

15 seconden

Crunches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

Abdos 1

24 minuten, Intens

Abdos!

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

TRX Core (now with some legs)

Intens

52 min

Back

Stability Ball, Exercise Mat

Chest, Shoulder, Tri

Intens

16 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Gemiddeld

18 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Abdos

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

The Strength Train

TRX Core (now with some legs)

Chest, Shoulder, Tri

Battleground Conditioning

Chest Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+