Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abdos

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Core

Renaud Blondin
 		    Toegevoegd door Renaud Blondin
Abdos
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdo
Abdo
4 minuten, Gemiddeld
Abdos
Abdos
3 minuten, Gemiddeld
Abdos 3
Abdos 3
9 min 45 sec, Gemiddeld
Abdos 1
Abdos 1
24 minuten, Intens
Abdos
Abdos
10 minuten, Gemiddeld
Abdo & Jambe
Abdo & Jambe
14 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis