Levantarse

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Rafael Olea

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones

5 herhalingen

Descanso

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

5 herhalingen

Descanso

10 seconden

Descanso

5 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

10 seconden

6 herhalingen

5 seconden

Set 3: 1 ronde

5 herhalingen

10 seconden

7 herhalingen

5 seconden

Set 4: 1 ronde

5 herhalingen

10 seconden

8 herhalingen

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

10 seconden

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Descanso

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Jueves

11 min 40 sec, Gemiddeld

core1

6 minuten, Gemiddeld

Principiante

12 min 40 sec, Beginner

LunessssR

3 min 50 sec, Gemiddeld

Aaaaaa

7 min 35 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Levantarse

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+