Andreja2

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Andreja Štandecker

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Cardio Warm Up

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Contralateral Limb Raises

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

2 minuten

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Contralateral Limb Raises

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Basketball Shots

1 minuut

Rest

30 seconden

Cool-Down Walk

1 minuut

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio

44 minuten, Gemiddeld

Beginners

20 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio

14 min 10 sec, Gemiddeld

Legs And Cardio

30 min 25 sec, Gemiddeld

30 Min

31 minuten, Beginner

Easy

10 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Andreja2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+