Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Beginners

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Eva Friedrich
 		    Toegevoegd door Eva Friedrich
Beginners
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuut
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuut
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconden
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Getting Started
Getting Started
29 min 10 sec, Beginner
Sun
Sun
12 min 50 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
13 minuten, Gemiddeld
Warm Up 1
Warm Up 1
6 min 20 sec, Beginner
Cardio
Cardio
17 min 55 sec, Gemiddeld
You Can
You Can
6 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sam

Sam

Gemiddeld 20 min  
Core   Dumbbell
Zain

Zain

Intens 21 min  
Full Body  
Spartan Beginner

Spartan Beginner

Gemiddeld 25 min  
Full Body   No Equipment
Begin

Begin

Beginner 10 min  
Full Body  
Burn Out

Burn Out

Gemiddeld 30 min  
Shoulders   Resistance Band
CORE, ABS, OBLIQUES

CORE, ABS, OBLIQUES

Gemiddeld 30 min  
Core   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis