Gemiddelde Workout

Abs & Butt

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Agostina Soumoulou

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Get a súper butt and awesome abs!

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

1 minuut

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

45 seconden

1 minuut

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

21 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Girly Grit Newbie

Gemiddeld

45 min

Legs

No Equipment

Batman's Workout

Gemiddeld

35 min

Arms

Dumbbell

Napi

Intens

25 min

Core

Jaye

Gemiddeld

18 min

Arms

Dumbbell

Wednesday

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam