Jaye

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jaye Walker

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms

15 minuten, Intens

Arms

6 min 45 sec,

Arms 1 30

30 minuten, Gemiddeld

Five

4 min 31 sec, Intens

Tolazytothinkupaname

13 minuten, Beginner

Arms

21 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells