Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Napi

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Core

Longboton Peti
 		    Toegevoegd door Longboton Peti
Napi
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut

Set 5: 1 ronde
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuut
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ahdkfp
Ahdkfp
5 minuten, Gemiddeld
Do It
Do It
14 min 10 sec, Intens
30 days
30 days
6 min 18 sec, Gemiddeld
All Apart
All Apart
7 minuten, Gemiddeld
Maandag
Maandag
13 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Smooth Move!

Beginner 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Loose Arms

Loose Arms

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Fat Be Gone

Fat Be Gone

20 min  
Full Body   Dumbbell
20' HIIT Everyday

20' HIIT Everyday

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells
Uli1

Uli1

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbell
Starter For Ten

Starter For Ten

Gemiddeld 16 min  
Shoulders   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis