Cardio

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Piernas

Toegevoegd door Hector Delicias

Todo lo que cuesta, tiene su recompensa💪

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Correr

10 minuten

Descanso

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Boxeo de sombra

1 minuut

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Carioca

2 minuten

Descanso

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Sprint

15 seconden

Descanso

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Pies rápidos

1 minuut

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio.

35 minuten, Intens

Cardio

28 min 21 sec, Intens

Cardio

1 uur, Gemiddeld

Cardio

2 min 14 sec, Intens

Cardio

40 minuten, Gemiddeld

Cardio

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intens

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

HIIT de peso corporal

Intens

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Mezcla de peso corporal

Gemiddeld

10 min

Piernas

Ningún equipo

Boxeo de oro

Gemiddeld

18 min

Hombros

Ningún equipo

Boxeo

Beginner

20 min

Hombros

Rutina Para Abdominar Plano

7 min

Núcleo

Cardio

Todo lo que cuesta, tiene su recompensa💪

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento científico de 7 minutos

HIIT de peso corporal

Mezcla de peso corporal

Boxeo de oro

Boxeo

Rutina Para Abdominar Plano

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+