Intense Workout

Bridge Pose Variations

Intens Duration 4 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Yvonne Higginbottom

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Do single leg floor bridge with the same leg in the air as the glute circles for increased intensity.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 seconden

Weighted Bridge Hold

Weighted Bridge Hold

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

15 seconden

30 seconden

Weighted Bridge Hold

Weighted Bridge Hold

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten,

9 minuten,

10 min 16 sec, Gemiddeld

8 minuten,

15 min 15 sec, Gemiddeld

2 min 14 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

15 minuten, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 min 30 sec, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 min 30 sec, Intens

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Lower Abs 💙

Intens

7 min

Core

4 Mins Upper And Lower Abs

Intens

4 min

Core

Post Workout Stretch

Intens

5 min

Yoga

Obliques

Intens

2 min

Core

Yoga Based Bottom Workout

Intens

4 min

Lower Body

Post Workout Stretch 2

Intens

5 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam