Gemiddelde Workout

My workout

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, BOSU, Chair

Toegevoegd door Cloe Michaud

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

20 seconden

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 seconden

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

30 seconden

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

25 seconden

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

12 min 53 sec, Beginner

10 min 20 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Stretch, Tone And Tighten

Total Body Stretch, Tone And Tighten

28 min 8 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam