Beginner Workout

Core

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Stability Ball, Wall, Dumbbell, BOSU

Toegevoegd door Divya Syal

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

10 herhalingen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

20 herhalingen

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

12 herhalingen

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

5 minuten

BOSU Side Plank

30 seconden

BOSU Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 56 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

Monday 09/05/2016

Monday 09/05/2016

19 min 40 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Salut your legs and core

Salut your legs and core

30 min 30 sec, Intens

38 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam