Intense Workout

Lunes Full😻😻

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Ryley Stone

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Empezando una buena semana💪💜👏

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Herhalingen tot falen

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuut

Apertura mitad derecha

Apertura mitad derecha

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuut

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 minuten, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Sentadillas de prisionero

Gemiddeld

60 sec

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam