Gemiddelde Workout

Martes

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Nastassja Aguilar

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

5 min 25 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Intens

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Sábado

Beginner

6 min

Núcleo

Domingos

Gemiddeld

6 min

Piernas

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Miercoles

4 min

Espalda

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam