Gemiddelde Workout

Monday Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Trevor Busk

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

30 seconden

Alternating Roundkicks

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Roundkicks

10 herhalingen

High Kicks and Punches

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Head and Stomach Punches

1 minuut

10 herhalingen

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

20 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

10 herhalingen

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

10 herhalingen

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 14 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

11 min 8 sec, Beginner

A Daily Workout

A Daily Workout

6 min 23 sec, Beginner

7 min 50 sec, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam