Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Q48

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Mariana Carrozzino
 		    Toegevoegd door Mariana Carrozzino
Q48
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Modified Burpees
Modified Burpees
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
25 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Burpees
Burpees
25 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Double Crunches
Double Crunches
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Werk
Werk
12 minuten, Gemiddeld
1
1
13 minuten, Gemiddeld
Test
Test
10 min 38 sec, Gemiddeld
Core
Core
14 min 15 sec, Beginner
שלם
שלם
25 minuten, Beginner
Sorry
Sorry
4 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Q48

Q48

Intens 8 min  
Full Body  
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Q48

Q48

Gemiddeld 5 min  
Q48 Iniciante

Q48 Iniciante

Beginner 15 min  
Glutes  
Q48 I 1

Q48 I 1

Gemiddeld 14 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis