Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

At Work Quickie

Beginner   6 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair

Jessica Beisel
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Jessica Beisel
At Work Quickie
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pop Squats
Pop Squats
20 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 herhalingen
Knee Circles
Knee Circles
20 herhalingen
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
20 herhalingen
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 herhalingen
Calf Raise
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Office
Office
3 minuten, Beginner
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sec, Beginner
7-minute Workout
7-minute Workout
6 min 44 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Quick Leg Workout
Quick Leg Workout
10 minuten, Intens
Butt Work 1
Butt Work 1
10 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

New Year Blast

New Year Blast

Gemiddeld 13 min  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Gemiddeld 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intens 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
HIIT in the Living Room

HIIT in the Living Room

Intens 11 min  
Shoulders   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis