Intense Workout

Cardio Maximo

Intens Duration 53 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Banco, Máquina cardio

Toegevoegd door 🎷ing Mario Morán R

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

Piernas, abdominales.cardio

Exercises

Set 1: 4 rondes

Abdominales dobles

Abdominales dobles

45 seconden

45 seconden

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

30 seconden

45 seconden

Descensos con bancos

Descensos con bancos

30 seconden

45 seconden

Trote moderado en la cinta de correr

❤️ Maximaal (Zone 5)

Trote moderado en la cinta de correr

3 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 3 rondes

45 seconden

Abdominales dobles

Abdominales dobles

25 seconden

30 seconden

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

25 seconden

30 seconden

Descensos con bancos

Descensos con bancos

25 seconden

30 seconden

Trote moderado en la cinta de correr

❤️ Maximaal (Zone 5)

Trote moderado en la cinta de correr

2 minuten

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Set 5: 1 ronde

45 seconden

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 seconden

30 seconden

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

20 seconden

30 seconden

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 seconden

Gerelateerde Workouts

SEMANA 1, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

SEMANA 1, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

1 uur 8 min 58 sec, Intens

Cardiovascular Máximo

Cardiovascular Máximo

37 minuten, Intens

30 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio Hit 7 Minutos

Cardio Hit 7 Minutos

15 min 10 sec, Intens

35 minuten, Intens

2 min 14 sec, Intens

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

HIPERTROFIA1-1 HIBRIDA FASE1 DOMINGO

HIPERTROFIA1-1 HIBRIDA FASE1 DOMINGO

24 min 20 sec, Intens

HIPERTROFIA HIBRIDA FASE1_SEMANA_1-2 DOMINGO

HIPERTROFIA HIBRIDA FASE1_SEMANA_1-2 DOMINGO

52 min 2 sec, Intens

HIPERTROFIA HIBRIDA FASE2_SEMANA 3-4

HIPERTROFIA HIBRIDA FASE2_SEMANA 3-4

59 min 32 sec, Intens

SEMANA1-2-3-4, FASE 2, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

SEMANA1-2-3-4, FASE 2, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

1 uur 12 min 27 sec, Intens

SEMANA1-2-3-4, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

SEMANA1-2-3-4, LUNES/JUEVES Piernas, abdominales, cardio

1 uur 8 min 58 sec, Intens

Cardio 320 Calorias

Cardio 320 Calorias

33 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Miercoles, Piernas Y Pecho

Intens

1 u 3 m

Piernas

Mancuerna, Banco, Máquina cardio

Triceps, Abdomen, Pecho

Gemiddeld

37 min

Pecho

Mancuerna, Banco, Máquina cardio

Base Completa

Intens

40 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Máquina cardio, Caja o paso, Banda de resistencia, Barra fija

HIPERTROFIA 2, GYM noche

Intens

50 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Máquina cardio

Rutina3,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA5

Gemiddeld

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Rutina4,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA6

Gemiddeld

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam