Intense Workout

Cardio 2

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Bench

Toegevoegd door Manuel Antonini

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

30 seconden

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minuut

Set 2: 3 rondes

50 seconden

45 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 3: 2 rondes

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 seconden

Set 4: 1 ronde

15 seconden

Set 5: 2 rondes

45 seconden

50 seconden

Set 6: 1 ronde

15 seconden

Set 7: 2 rondes

45 seconden

50 seconden

Set 8: 1 ronde

15 seconden

Set 9: 3 rondes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

50 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 seconden

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 seconden

40 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

17 min 25 sec, Intens

32 min 20 sec, Intens

16 min 30 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

16 min 45 sec, Intens

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 10 sec, Beginner

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 min 45 sec, Beginner

Super Saiyan Jr

Super Saiyan Jr

21 min 3 sec, Beginner

Bodyweight Burnout

Bodyweight Burnout

38 minuten, Intens

BBB: Beginner Body w Bench

BBB: Beginner Body w Bench

40 minuten, Beginner

Lean Ladder Workout

Lean Ladder Workout

9 min 58 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Forza Cardio 1

Intens

19 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Cardio Con Petto E Add

Intens

59 min

Core

Pull Up Bar, Medicine Ball, Bench

Petto/add + Cardio

Intens

1 u 20 m

Core

Pull Up Bar, Cardio Machine, Bench

Cardio Modificato

Intens

32 min

Shoulders

Tabata Schiena/gambe

Intens

32 min

Shoulders

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam