Gemiddelde Workout

Leg/Butt

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Myron Mcgee

Tags

Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Tone & sculpt your lower body with this combo.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

10 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 herhalingen

20 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 herhalingen

20 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

12 herhalingen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 herhalingen

20 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Set 5: 1 ronde

12 herhalingen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 herhalingen

20 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

25 min 55 sec,

10 min 15 sec, Gemiddeld

Strong Butt And Legs

Strong Butt And Legs

12 min 54 sec,

4 min 15 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Butt & Hamstrings

Butt & Hamstrings

11 min 39 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Climberz: 1 Min Hang

Gemiddeld

60 sec

Tread Ball

Gemiddeld

21 min

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Upper Half Push & Pull

Intens

16 min

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam