Sprint intervals, starting off with a fast walk into a light jog while working in knee raises and butt kicks. Once warmed up 4 sets 45 second sprints ( moderate-to- intense pace) followed by 1min 30sec fast walk pace to bring down the heart rate just to ramp it up again.
Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
Vind een Programma
Pull Up Bar
