Sprint Intervals

Intens Duration 42 minuten

Toegevoegd door Byron Trimble

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Warm-Up Walk

5 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Run 1 Mile

9 minuten

Set 7: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Run 1 Mile

9 minuten

Set 8: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 11: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

1 minuut

Set 12: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprint

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Cool-Down Walk

5 minuten

Gerelateerde Workouts

30 Min Intervals

30 minuten, Intens

Interval Run Sprint

32 min 30 sec, Gemiddeld

Sprint Intervals

1 uur 25 sec, Intens

Interval Running

15 minuten, Gemiddeld

Sprint

46 min 34 sec, Intens

The Sprints

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Core Celebration

Gemiddeld

30 min

Core

Exercise Mat

Body Bootcamp

Intens

20 min

Full Body

No Equipment

HIIT

Intens

29 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Body Weight Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

No Equipment

Sprint Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Abs Attack

Core Celebration

Body Bootcamp

HIIT

Body Weight Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+