Beginner Workout

Days Off

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door N Neal

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 herhalingen

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

15 herhalingen

15 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

20 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 herhalingen

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Everyday Routine

Everyday Routine

11 min 9 sec, Beginner

5 min 45 sec, Beginner

8 min 30 sec, Intens

6 min 2 sec, Gemiddeld

11 min 8 sec, Beginner

Daily Maintenance

Daily Maintenance

12 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Yoga

Gemiddeld

30 min

Quick Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kettlebell Cardio

Intens

23 min

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Kickboxing

Intens

50 min

Full Body

Legs & Butt

Gemiddeld

36 min

Lower Body

Getting on the xTrain!

Intens

24 min

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam