Intense Workout

Kickboxing

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Erick Bustamante

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuut

Head and Stomach Punches

1 minuut

High Kicks and Punches

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

1 minuut

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuut

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuut

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuut

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuut

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuut

1 minuut

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuut

1 minuut

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 minuut

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Right Foot Taps

Right Foot Taps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuut

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 minuut

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuut

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kickboxing Body

Kickboxing Body

10 minuten, Intens

18 minuten,

3 min 15 sec, Intens

10 minuten, Intens

Just Kickboxing! Kick Some Butt 🤼‍♀️

Just Kickboxing! Kick Some Butt 🤼‍♀️

22 min 30 sec, Intens

25 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit challenge

Intens

36 min

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens

25 min

The 1000 Calorie Workout

Intens

41 min

Kickbox Your Butt Off!

Intens

40 min

kickboxing

Intens

44 min

Shoulders

Kickboxing

Intens

1 u 2 m

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam