Gemiddelde Workout

Legs & Butt

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door N Neal

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 herhalingen

1 min 30 sec

45 seconden

1 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

45 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 min 30 sec

15 herhalingen

45 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sec

❤️ Matig (Zone 2)

15 herhalingen

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

9 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs & Butt

Beginner

20 min

Abs

Gemiddeld

24 min

Core

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt And Legs

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Dumbbell, Barbell

Butt And Legs

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Chair, Wall

Days Off

Beginner

20 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam