Dia 2

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Balón medicinal

Toegevoegd door Rafael Velarde Quintana

Exercises

Set 1: 1 ronde

Zancadas inversas con balón medicinal

30 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Descanso

30 seconden

Sentadillas

40 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas con salto

15 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Zancadas inversas con balón medicinal

30 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Descanso

30 seconden

Sentadillas

40 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas con salto

15 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Zancadas inversas con balón medicinal

30 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

30 seconden

Descanso

30 seconden

Sentadillas

40 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas con salto

15 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Dia 2

34 min 15 sec, Gemiddeld

Amrap 12

12 min 54 sec, Intens

2 Dias X 1

29 min 5 sec, Gemiddeld

General

20 minuten, Gemiddeld

Albert

31 min 30 sec, Gemiddeld

Total

9 min 33 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

A+ Mejor Núcleo

10 minuten, Gemiddeld

Dos por Uno

17 min 30 sec, Gemiddeld

Explosión de Corazones Sudorosos

13 min 30 sec, Gemiddeld

Encuentro con balón medicinal

15 min 15 sec, Gemiddeld

¡Hola, Compañero!

14 minuten, Intens

Fitness Funcional

8 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dia 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+