Intense Workout

2

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Juanma Berberana Fernández

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

15 herhalingen

Crunches circulares

Crunches circulares

20 herhalingen

Abdominales dobles

Abdominales dobles

15 herhalingen

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

15 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 herhalingen

Tabla lateral media

Tabla lateral media

30 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

10 herhalingen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 herhalingen

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

20 herhalingen

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

8 min 54 sec, Gemiddeld

9 min 31 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

6 min 26 sec, Gemiddeld

9 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam