Intense Workout

My WORKOUT

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Kr K

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

20 herhalingen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 herhalingen

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

10 herhalingen

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

10 herhalingen

15 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 herhalingen

15 herhalingen

Flying Supermans

Flying Supermans

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

30 min Work Work-Out

30 min Work Work-Out

31 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

5 min 57 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam