Intense Workout

Legs

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Sandra Onyejekwe Ifegbo

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

30 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 seconden

20 seconden

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

2 min 3 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Abs Burnout

Intens

3 m 30 s

Quick Abs

Beginner

8 min

Abs

Intens

10 min

Core

Glutes/Butt

Intens

12 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam