Beginner Workout

Weights

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Greg Clark

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Before Church has

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 min 30 sec

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 herhalingen

45 seconden

Alternating Dumbbell Curl to Press

2 minuten

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

2 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuten

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 herhalingen

45 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuten

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Monday- Wednesday

Monday- Wednesday

13 minuten, Gemiddeld

2 min 50 sec, Beginner

11 min 8 sec,

4 min 45 sec, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

18 min 21 sec, Gemiddeld

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Back, Biceps, Rear Delts

Back, Biceps, Rear Delts

32 min 35 sec, Gemiddeld

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Greg's Weekday

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbell

Renforcement Musculaire

Intens

15 min

Full Body

Total Body Tone

Gemiddeld

29 min

Full Body

Dumbbell

Full Body Workout

Gemiddeld

27 min

Core

Legs

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Max Out

Intens

21 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam