Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs1

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Core

Janaina Almeida
 		    Toegevoegd door Janaina Almeida
Abs1
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs2
Abs2
19 min 15 sec,
Body Builder
Body Builder
20 minuten, Intens
Crunches
Crunches
3 min 40 sec, Beginner
Abs
Abs👙
8 min 13 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 30 sec, Beginner
Crunchy
Crunchy
15 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intens 36 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intens 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intens 23 min  
Shoulders   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Get Delt With

Get Delt With

Gemiddeld 6 min  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis