Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Push Up Squats

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Resistance Band

Brian M.
 		    Toegevoegd door Brian M.
Push Up Squats
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Tricep Extension with Band
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Tricep Extension with Band
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 1 ronde
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Tricep Extension with Band
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Push-Ups Sit Ups
Push-Ups Sit Ups
3 min 5 sec, Beginner
Beginner
Beginner
5 minuten, Beginner
Push-ups With Air Squats
Push-ups With Air Squats
19 min 10 sec, Intens
Push Upss
Push Upss
5 minuten, Beginner
Squat And Push Up
Squat And Push Up
5 min 15 sec, Beginner
Casual
Casual
11 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sec, Gemiddeld
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 uur 29 sec, Gemiddeld
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sec, Gemiddeld
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sec, Intens
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuten, Gemiddeld
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis