Beginner Workout

Espalda

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Piernas, Glúteos, Espalda

Toegevoegd door Juan Manuel Talavera Sanchez

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten,

2 minuten, Intens

4 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

2 minuten,

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Concentración en glúteos

Gemiddeld

47 min

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Glúteos definidos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Tabata para la parte central del cuerpo

Gemiddeld

32 min

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Quema muscular

Gemiddeld

29 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Entrenamiento de resistencia para corredores

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Pelota de estabilidad

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam