Beginner Workout

Espalda

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Dani Arias

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

1 minuut

Estiramiento de espalda con balanceo

Estiramiento de espalda con balanceo

1 minuut

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuut

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 28 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

4 min 31 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

2 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pecho

60 sec

Pecho

Mancuerna

Pies ligeros

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos

Beginner

7 min

Espalda

Espalda Recta

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam