Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

quick cardio

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toby Moore
 		    Toegevoegd door Toby Moore
quick cardio
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Squats
Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Burpees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpees
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 3 rondes
Pop Squats
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pop Squats
8 herhalingen
High Knees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Cardio
Quick Cardio
16 minuten, Gemiddeld
Quick Cardio
Quick Cardio
15 minuten, Intens
Cardio
Cardio
4 min 15 sec, Beginner
Cardio
Cardio
16 min 30 sec, Gemiddeld
Hella Cardio
Hella Cardio
11 minuten, Intens
Cardio
Cardio
10 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

upper body bootcamp 2

upper body bootcamp 2

Gemiddeld 15 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Barbell
Abs 1

Abs 1

Intens 15 min  
Core  
Abs 1

Abs 1

Intens 16 min  
Core  
TMkiller

TMkiller

Intens 30 min  
Arms   Dumbbell
TMkiller

TMkiller

Intens 30 min  
Core   Barbell
Drop And Give Me 20!! - TMkiller

Drop And Give Me 20!! - TMkiller

Intens 32 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis