Intense Workout

Abs 1

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Toby Moore

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

20 seconden

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 herhalingen

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

12 herhalingen

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

12 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 53 sec, Intens

6 minuten, Intens

7 min 49 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

2 min 10 sec, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner

Beginner

4 min

Core

upper body bootcamp 2

Gemiddeld

15 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Barbell

Strength Training for Runners

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball

cardio 2

Intens

22 min

Full Body

TMkiller

Intens

30 min

Core

Barbell

Drop And Give Me 20!! - TMkiller

Intens

32 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam