Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Basic

36 minuten

Doelgebieden: Back, Core

H V
 		    Toegevoegd door H V
Basic
Tags
Rug Workouts
Beschrijving

Basic

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Basics
Basics
8 min 48 sec, Beginner
Ehh
Ehh
2 min 42 sec, Beginner
Begin
Begin
9 min 50 sec, Gemiddeld
Basic
Basic
5 min 55 sec, Beginner
99
99
11 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intens 22 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Gemiddeld 6 min  
Shoulders   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis