Running Week 1

Gemiddeld Duration 33 minuten

Toegevoegd door Brianne Shivers

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Warm-Up Walk

5 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

4 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

4 minuten

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

4 minuten

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

4 minuten

Set 6: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Cool-Down Walk

8 minuten

Gerelateerde Workouts

Running/Walking

32 minuten, Gemiddeld

Week 4 Day 1

25 minuten, Gemiddeld

W12D1

1 uur 3 min, Gemiddeld

W6D3

39 minuten, Gemiddeld

Day 1 Week 6

35 minuten, Gemiddeld

Jogging

38 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitbit HITT Workout

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells

Jump Rope Beginner

Beginner

5 min

Legs

Jump Rope

Wake Up Workout

Beginner

4 min

Legs

Hip Stretch

Beginner

13 min

Legs

Exercise Mat

Total Body

Gemiddeld

25 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Bedtime Stretch

Beginner

15 min

Back

Exercise Mat, Wall

Running Week 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitbit HITT Workout

Jump Rope Beginner

Wake Up Workout

Hip Stretch

Total Body

Bedtime Stretch

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+